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首先,전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.
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其次,记者 崔贤贞 [email protected]
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最后,항공기 조종 중 살인사건 발생… ‘조종사 정신 상태 검증’ 논의 필요성 제기
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